緩解乳房疼痛的方法是什么？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學教育網小編為大家搜集整理了相關信息，希望對大家了解緩解乳房疼痛的方法是什么能有所幫助。

緩解乳房疼痛的方法是什么？

改吃脫脂乳制品

過量攝入飽和脂肪能增加體內雌激素含量，刺激乳房發(fā)生纖維囊性變化。所以建議女性盡量避免食用動物性脂肪，也就是要少吃肉類食物，改吃脫脂乳制品。

不要攝入過多咖啡

一些專家認為，減少咖啡因的攝入量是最有效、也最劃算的治療途徑?？Х纫蚰軓娏掖碳ご萍に氐姆置?，使乳房腫脹疼痛。研究人員指出，每天咖啡因攝入量超過500毫克(大約4杯咖啡的量)的女性，患乳房纖維囊病的危險性是不攝入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因從日常膳食中剔除出去后，她們產生腫脹疼痛癥狀的幾率下降了60%~65%。除了咖啡外，茶、巧克力和可樂中也含有咖啡因。

提高膳食纖維攝入量

專家表示，除了減少脂肪攝入量之外，還應該提高纖維攝入量。纖維能吸收雌激素，并將其排出體外。建議女性把纖維攝入量提高到每天25~30克，這幾乎是大部分女性日平均攝入量的2倍。包括多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纖維攝入量。

通過上述信息介紹，相信大家對于緩解乳房疼痛的方法是什么有了一定的了解。因此醫(yī)學教育網小編建議大家，養(yǎng)成良好的生活習慣并結合良好的飲食習慣可以減輕疾病所帶來的困擾。如出現身體不適，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時期，從而導致病情惡化。