強迫癥就是現(xiàn)代人們由于壓力過大，精神緊繃從而造成的一種心理疾病。大多數強迫癥患者日常生活中承受著巨大的心理壓力。不想患上強迫癥？這5大秘訣要牢記。

1.找到適當的宣泄方法

生活中，我們難免會產生各種不良情緒，如果不及時進行宣泄就會影響身心健康。所以，通過宣泄可以把心中的不快都表達出來，這樣就會讓你變得輕松。

2.做自己喜歡的事情

把自己的注意力都投入到自己喜歡做的事情上，就會讓你忽視自身癥狀，進而從心理困擾中走出，醫(yī)|學教育網搜集整理強迫癥也會慢慢變好。

3.不要刻意追求完美

追求完美是強迫癥患者常見的一種表現(xiàn)，所以很容易導致患者陷入痛苦當中。所以，學會不刻意追求完美，就不會給心理帶來負擔，從而導致治療強迫癥的目的。

4.培養(yǎng)自身的幽默感

強迫癥患者應該適當培養(yǎng)自己的幽默感，這樣會更多的感受世界的美好和快樂。培養(yǎng)幽默感能讓患者享受平淡中的幸福，從而克服這種心理疾病。

5.學會勇敢面對失敗

失敗的經歷對我們來講是一種很好的教育，一次失敗并不代表永遠失敗。勇敢面對失敗，就表明著自己內心的強大，這樣才能讓你在失敗中尋找到正確的道路。