不孕癥不光是因?yàn)槌闊熀染扑鶎?dǎo)致的，還有一些其他因素？相信很多人對(duì)此問題都很感興趣。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了10個(gè)不孕癥患者的護(hù)理小常識(shí)，希望可以幫助到大家提早做好預(yù)防不孕癥的措施。

不孕癥的6個(gè)護(hù)理小常識(shí)：

1.飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

2.錯(cuò)誤的時(shí)間進(jìn)行性行為

當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為!

3.抽煙喝酒

吸煙會(huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。吸煙還會(huì)降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。喝酒可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

4.體重過輕或超重

超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性低得多。這是因?yàn)檎麄€(gè)身體的壓力會(huì)導(dǎo)致你能量水平的降低。體重過輕也是一個(gè)問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導(dǎo)致體重下降。沒有一個(gè)理想的體重，也會(huì)影響你的月經(jīng)周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預(yù)知。如果你擔(dān)心自己的體重問題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導(dǎo)致不孕的障礙之一。

5.缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不足

多運(yùn)動(dòng)，身體脂肪便會(huì)減少，你將更容易懷上寶寶。雖然體內(nèi)脂肪太少，可能會(huì)影響排卵周期。運(yùn)動(dòng)還有其他的好處，它可以釋放內(nèi)啡肽，反過來會(huì)帶給你更多的能量。如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經(jīng)常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會(huì)更高。另外，運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時(shí)間了，這可能會(huì)讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。而且不要忘了，性行為也是夢(mèng)幻般的運(yùn)動(dòng)!

6.喝大量的咖啡

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應(yīng)該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶。

溫馨提示:不孕癥患者應(yīng)多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，從而能更好的幫助治療不孕癥。