慢性腰肌勞損治療困難，重在預(yù)防。
（1）保持良好的姿勢并矯正各種畸形：正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發(fā)育期，尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。對于姿勢不良者應(yīng)及時糾正。當下肢或骨盆出現(xiàn)畸形或活動障礙時應(yīng)糾正。
?。?）加強體育鍛煉：加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌力強、韌帶彈性大者，發(fā)生勞損的機會少。
?。?）勞動中注意體位：避免在不良的體位下勞動時間過長，改善體力勞動條件，對單一勞動姿勢者應(yīng)堅持工間鍛煉，或采用圍腰保護腰部。注意技術(shù)革新、改進操作方法。
?。?）注意勞逸結(jié)合：慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息，加強治療，病后初愈、妊娠期、分娩后、月經(jīng)期應(yīng)注意休息，避免過勞。急性腰扭傷患者應(yīng)徹底治療。
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