第一節(jié)　心理保健原則

　　心理保健要注意自我意識良好、社會功能良好、人際關系良好和積極勞動實踐四項原則。

　　一、自我意識良好

　　就心理保健來說，自我意識良好的核心是自知自愛。人貴有自知之明，能做到自知是很不容易的。需要自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價。不能自知的人，不自量力，承擔非力所能及的任務，人僅影響工作效果，而且可能由于過度疲勞和心理壓力而罹患疾病。

　　自愛要比自知要難些。自愛是悅納自己、愛惜自己、保護自己、重視身體健康、珍惜自己的品德和榮譽，以此取得別人的尊敬和友情，并能善于適應現(xiàn)實環(huán)境，力求事業(yè)的進展和自身的充分發(fā)展。自愛的反面是自暴自棄，酗酒就是一種不自愛的表現(xiàn)。

　　自尊、自信、自強、自制是自愛的內涵。自尊是人的基本動機之一。人的能力有大小、地位有高低、收入有多少、但作為一個社會人，在社會生活中和別人應居平等的狀態(tài)，表現(xiàn)出不退縮、不畏懼，更不妄菲薄。謙虛上美德，但謙而不卑方為適度。自卑就是對自己不滿意，嚴重的自卑，甚至中以發(fā)展為自疚、自責、自罪、持續(xù)下去會影響健康，罹患疾病，甚至失去生活信心。沒有自信心的人是什么事情也干不成的。自己對自己的信任是以自知為基礎的，以往成功的經驗有助于強化自信。自強不息是立身之本，也是心理健康之本，人人都應力爭自強。自制是指不但能控制自己的情緒，而且能根據自己的能力，做到有所作為和有所不為，能獨立自主地做出決定，善于掌握和支配自己的行動。醫(yī)學教育網搜集整理

　　自愛要以自知為基礎，完全對自己“毫無了解”的人很少，但能真正完全了解自己的人也并不多。增進自知，培養(yǎng)自愛，非一朝一夕之功，盡管人隨社會閱歷而增添生活經驗，如果沒有明確的意識，自覺地進行修養(yǎng)，自知和自愛也難隨歲月的增長而自然養(yǎng)成。

　　二、社會適應自如

　　社會適應自如即社會功能良好。適應是個體為滿足生存的需要與環(huán)境發(fā)生的調節(jié)作用?；蚋脑飙h(huán)境以適應個體的需要，或改造自身以適應環(huán)境的要求，都是適應形式。

　　心理健康者能和客觀環(huán)境保持良好的接觸，在社會實踐和生產實踐過程中，從實際出發(fā)，對現(xiàn)實環(huán)境做客觀觀察并取得正確的認識，以便作正常、有效的適應。對生活中的各種問題，不退縮、不幻想、不逃避、正視現(xiàn)實，以切實的方式給以處理。心理健康的人雖不能時時、事事都能順利的解決他所遇到的問題，但是他所采用的方法應當是積極的。即使偶爾采取消極性的防衛(wèi)措施，也不至于成為習慣性行為。

　　三、良好的人際關系

　　在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感。心理衛(wèi)生的原則是有朋友來往，樂于助人，也能接受別人情感的和實質的幫助，在和別人相處時持善意態(tài)度（如信任、尊敬、喜悅等）多于敵意的態(tài)度（如懷疑、輕蔑、厭惡等）。相互關心能促進心理健康。當一個人意識到自己能夠對別人關心和幫助時，他的自信和自尊也會增強。

　　人與人之間靠信息的交流互相了解。交談時，要善于傾聽別人講述的內容，并不應抱定某種成見，不然則無法弄清楚別人的意見和信息。交流除言語外，還要注意對方的體態(tài)、表情，以及整個的反應。有學者認為“體態(tài)”的語言比申訴更為重要。

　　以下三點對友誼的建立十分重要：第一，團結的愿望和善意的批評。第二，對人有真誠的鼓勵和贊美，則非阿諛奉迎。第三，要尊重人格，不強加于人。

　　四、積極勞動實踐

　　勞動創(chuàng)造是社會存在和發(fā)展的必要條件，每個社會成員都必須通過勞動以謀生，通過工作為社會貢獻一份力量。這不僅有經濟和道德上的意義，還有心理方面的意義。通過勞動可以促進個體的發(fā)展和為社會做出貢獻，從而可以使人認識到自己存在的價值，并和現(xiàn)實保持良好的接觸。