在睡眠周期中，REM期（快速眼動(dòng)期）是一個(gè)非常獨(dú)特的階段。這個(gè)時(shí)期的主要特點(diǎn)是大腦活動(dòng)增強(qiáng)，類似于清醒狀態(tài)下的腦電波模式，但身體大部分肌肉處于極度松弛的狀態(tài)，只有眼睛和呼吸肌等少數(shù)肌肉群保持一定的活躍性。
1. 腦電活動(dòng)：在REM睡眠期間，腦電圖顯示高頻低幅的波動(dòng)，這表明大腦皮層的興奮水平較高。這種高頻率的腦電波與清醒狀態(tài)下的模式相似，意味著此時(shí)的大腦非?；钴S。
2. 眼球快速運(yùn)動(dòng)：這一階段最顯著的特征之一就是眼睛會(huì)進(jìn)行快速而不規(guī)則的移動(dòng)，這也是“REM”得名的原因。盡管確切的功能尚不完全清楚，但有理論認(rèn)為這可能與夢(mèng)境活動(dòng)有關(guān)，即夢(mèng)中場(chǎng)景的變化導(dǎo)致了眼球的相應(yīng)動(dòng)作。
3. 肌肉張力下降：除了眼肌和呼吸肌之外，人體其他部位的骨骼肌幾乎完全放松，甚至達(dá)到暫時(shí)性癱瘓的程度。這種現(xiàn)象有助于防止人們?cè)谒邥r(shí)因做夢(mèng)而做出實(shí)際的動(dòng)作，從而保護(hù)自己免受傷害。
4. 夢(mèng)境發(fā)生：大多數(shù)生動(dòng)且情節(jié)復(fù)雜的夢(mèng)都發(fā)生在REM期。盡管非REM期也可能出現(xiàn)簡(jiǎn)單的視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)體驗(yàn)，但真正意義上的夢(mèng)境主要出現(xiàn)在REM階段。
5. 生理變化：在這一時(shí)期內(nèi)，心率、血壓和呼吸頻率等生命體征可能會(huì)變得不規(guī)則，與清醒時(shí)的狀態(tài)更為接近。此外，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制也會(huì)暫時(shí)失效，導(dǎo)致體溫隨環(huán)境溫度的變化而波動(dòng)。

綜上所述，REM期是睡眠周期中一個(gè)非常特別且重要的組成部分，對(duì)于恢復(fù)精神狀態(tài)及維持心理健康具有重要作用。