預(yù)防缺鐵性貧血的關(guān)鍵措施主要包括以下幾個方面：

首先，均衡飲食是基礎(chǔ)。確保日常飲食中富含鐵質(zhì)的食物攝入量充足是非常重要的。含鐵豐富的食物包括紅肉、魚類、家禽、豆類、綠葉蔬菜（如菠菜）、堅果和種子等。同時，維生素C可以促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，因此在餐食搭配時加入富含維C的食物，比如柑橘類水果、草莓、西紅柿等，能夠提高鐵質(zhì)的吸收率。

其次，特殊人群需要更加關(guān)注。孕婦、哺乳期婦女以及兒童青少年由于生理特點或生長發(fā)育需求，對鐵的需求量較成人更高，容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。這類人群應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，并定期檢查血常規(guī)以監(jiān)測貧血狀況。

再次，改善不良生活習(xí)慣亦不可忽視。長期挑食偏食、過度節(jié)食減肥等不健康的生活方式會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足而引發(fā)貧血；另外，某些疾病如慢性失血性疾病也可能導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生，因此對于有相關(guān)病史的人群來說，積極治療原發(fā)病同樣重要。

最后，定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)并及時干預(yù)。通過血液檢查可以了解體內(nèi)鐵水平是否正常，一旦發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)盡早采取相應(yīng)措施進(jìn)行調(diào)整或治療。

綜上所述，預(yù)防缺鐵性貧血需要從多方面入手，既要注重日常飲食結(jié)構(gòu)的合理安排，也要關(guān)注特定群體的需求，并結(jié)合個人健康狀況適時作出相應(yīng)的健康管理決策。