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日常這五件小事，輕松提高精子質(zhì)量！

1、保持規(guī)律運動，盡量不穿緊身褲，規(guī)律性生活；

2、少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、避免接觸麻醉劑、毒品，避免服用影響精子的藥物；

4、平時放松心態(tài)，保持愉悅的心情，避免熬夜；

5、多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮，做到膳食均衡；

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