孕期是生命早期1000天的起始階段，在此階段胎兒的生長發(fā)育、母體乳腺和子宮等生殖器官的發(fā)育、以及為分娩后乳汁分泌進行必要的營養(yǎng)儲備，都需要額外的營養(yǎng)。充足、完整、均衡的孕期營養(yǎng)不僅是確保寶寶健康成長的關鍵，也會對母子雙方的近期和遠期健康都將產生至關重要的影響。孕期準媽媽的營養(yǎng)需求有哪些？下面就隨醫(yī)學教育網小編一起來詳細了解一下吧！

孕期應該根據胎兒生長速率及母體生理和代謝變化對營養(yǎng)物質的攝入進行適當調整，尤其是蛋白質、鈣、鐵葉酸等營養(yǎng)素的需求增加。

此外，其他的維生素、礦物質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素的攝入也需要根據孕早期、孕中期、孕晚期身體的不同需求而進行調整。

Protein蛋白質

人體從里到外、從頭到腳主要構成成分都是蛋白質，所以說“沒有蛋白質就沒有生命”。寶寶在媽媽子宮里從一個細胞發(fā)育成足月胎兒，在這個過程中需要大量的蛋白質作為原材料來構建身體，同時，蛋白質也是孕媽媽乳腺、子宮發(fā)育和泌乳準備的重要物質基礎。

folic葉酸

胎兒期是神經系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經管發(fā)育所需的重要營養(yǎng)成分，在孕期補充適量的葉酸可以預防胎兒神經管畸形和巨幼細胞性貧血。

Calcium鈣

鈣是人體骨骼的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣。在懷孕過程中如果孕媽媽攝入的鈣不足，智慧的身體就會從她的骨骼中調取鈣來滿足胎兒發(fā)育需求，長此以往就會引起孕媽媽的低骨量甚至骨質疏松。因此孕期補充充足的鈣是媽媽和寶寶骨骼健康的重要保障。

Iron鐵

寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質等來制造，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。并且孕期母親鐵缺乏對孩子遠期的健康也有影響。

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