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2020婦產科主治醫(yī)師備考中如何緩解壓力？

2020-04-01 19:09 醫(yī)學教育網
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2020年婦產科主治醫(yī)師考試馬上臨近，在這個沖刺備考的重要階段，沖刺備考很重要，同時也要關注心理健康，學會使用適當的方法緩解備考壓力同樣重要，為此，醫(yī)學教育網小編為大家搜集整理了相關經驗，請仔細查看：

科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動?？忌诳记懊咳者M行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。

為什么這樣呢?因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調試過程，卻可避免這種情況出現。

以上就是小編為大家整理的內容，希望對大家有所幫助，更多考試經驗請關注醫(yī)學教育網！

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