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復習婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試如何減壓？

2016-11-14 11:38 醫(yī)學教育網(wǎng)
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復習婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試如何減壓？做任何事情都是會有壓力的，但是要自己學會減壓是很重要的，醫(yī)學教育網(wǎng)小編總結(jié)整理了復習婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試如何減壓的內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

飲食減壓法

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用醫(yī)學教育網(wǎng)搜|集整理。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。

運動減壓法

考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

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