想必大部分的考生都已經(jīng)開始兒科主治醫(yī)師的復(fù)習(xí)了吧，小編遇到很多因?yàn)閺?fù)習(xí)的非常投入而導(dǎo)致身體吃不消的考生，所以今天不說怎么復(fù)習(xí)，來聊聊復(fù)習(xí)過程中如何照顧好自己的身體，以最好的狀態(tài)去復(fù)習(xí)迎接考試！

定期運(yùn)動，并且每次在40分鐘以上，增加自己的能量儲備，身體是革命的本錢，強(qiáng)健的體魄會很少生病，會有更高的學(xué)習(xí)效率，會有個好心情，還會有個好身材好皮膚。

保證良好的睡眠，每天至少7個小時，自己的理想睡眠時間是10點(diǎn)睡6點(diǎn)起，但能堅(jiān)持下來的只有6點(diǎn)起，10點(diǎn)睡總是做不到，拖拖拉拉的就11點(diǎn)了，同時每天6點(diǎn)起的好處是有一個高效的清晨，感覺每天時間都比別人多出了幾個小時，往往做了好多事情才八九點(diǎn)，同時睡眠也變得好容易，以前十來分鐘甚至半個小時才可以睡著，現(xiàn)在兩分鐘就可以。

食譜問題，遠(yuǎn)離高糖、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，多吃粗纖維和粗加工的食物，這樣的食物可以讓你一天的血糖水平保持平穩(wěn)，尤其是中午，中國人會午困的主要原因就是吃的都是米飯和面之類的，盡量多吃蔬菜水果干果藍(lán)莓，不吃路邊攤。

多喝水多喝水，不要等渴了再喝，身體感到渴的時候已經(jīng)是嚴(yán)重缺水了。不喝飲料奶茶，自己這個做的很好，繼續(xù)堅(jiān)持。還有就是要喝熱水，有段時間一直喝涼水，不好不好。

少食多餐。每次就吃七八分飽，可以多吃幾次，比如除了正常的三頓間隙可以吃蘋果橘子或者干果之類，吃飯要細(xì)嚼慢咽，更容易有飽腹感。

以上“兒科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中如何吃如何睡？”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理，希望對大家有所幫助，更多兒科主治醫(yī)師考試資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！