備考兒科主治醫(yī)師如何放松心態(tài)

2015-09-08 15:20 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為廣大認(rèn)真復(fù)習(xí)備考兒科主治醫(yī)師考試的考生整理了備考兒科主治醫(yī)師考試的經(jīng)驗(yàn)和建議如下，希望給您帶來幫助。

平常心對(duì)待

我對(duì)大量臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們?cè)谇榫w上的共同特點(diǎn)是以平常心對(duì)待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時(shí)的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，因此臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試時(shí)就能以平常心對(duì)待。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

全身放松訓(xùn)練法

這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

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