如何擺脫拖延癥 提高2020兒科主治備考效率？想必大家比較關心，為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

拖延癥是長期的一種自我的行為反應習慣，可以通過下列幾個方式調節(jié)自己。

1、制造緊迫感

把一件事情的最后截止時間主觀提前，給自己些許緊迫感，例如：你可以算一下在未來備考時間內，拋去自己吃飯睡覺的9-10個小時以及上班或者上課的時間，剩余的時間有多少，在剩余的的時間里又有多少個小時是在真真正正的學習。根據(jù)剩余時間，制定相應的計劃表，增加緊迫感。

2、抵制誘惑

抵制誘惑，增強自我控制的能力。我們在學習時可以將自己的手機調成飛行模式，電腦放到一邊，（看網(wǎng)課學習的小伙伴，可以把自己要學習的課程提前下載下來。）在學習兒科主治醫(yī)師課程的過程中，不分心，直到事情完成后。

3、保持積極心態(tài)

在我們學習的時候告訴自己，我今天想學習兒科主治醫(yī)師哪一個章節(jié)，而不是我今天必須學完什么知識點。當我們告訴自己必須學完時，自己的內心其實就出現(xiàn)了消極的心態(tài)，從而抵觸它。當我們告訴自己想學時，是積極的心態(tài)，是發(fā)自內心的。

以上的幾個小技巧，希望能幫助各位有拖延癥的考生走出困境，高效備考兒科主治醫(yī)師考試。

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